养成黄褐斑的六个好习惯

　　黄褐斑是发生于中青年女性面部黄褐色或深褐色斑片，通常对称分布于面颧部、颊部、呈蝴蝶形或不规则形，是影响女性面部容颜的罪魁祸首。黄褐斑的病因很多，与日光、口服避孕药、化妆品、妊娠、内分泌及遗传有关。对黄褐斑我们一定要从日常生活细节开始预防，兰州北大皮肤科给你介绍下关于六个护肤好习惯：

　　一、远离紫外线。出门前要做好防晒的准备，这时候防晒霜是我们的必需品，还可以采取打遮阳伞、戴帽等方式。一般选择SPF25到30倍，这样的防晒霜就可以了。

　　二、为了远离雀斑在日常饮食要做到避免吃辛辣的食物，这对于爱吃麻辣的味道的女孩，选择忍耐吧。另外，像烟酒这类东西则是更要避免了。

　　三、多多地喝水，多吃一些富含维生素A的食物，比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等。

　　四、对辐射要采取措施。日常生活中我们常常会接触到各种各样的辐射，来自电脑、手机、电视屏等等。在此就要提醒上班族了，长期面对电脑更是需要呵护皮肤的，在使用电脑前给自己的脸涂涂隔离霜吧。

　　五、要注意劳逸结合，补充充足的睡眠。经常的加班熬夜不仅会使皮肤变得暗淡，没有关泽，还会使色斑加深。每天晚上较好在10点前就睡觉吧。

　　六、保持良好地心态也同样重要。