吃哪些食物可以预防青春痘

 

　　1.维生素A类食物：即维生素A含量丰富的食物,较常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等.这类食物可调节汗腺,减少粉刺的生长。

 

　　2.维生素B2类食物：含维生素B2丰富的食物,较典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等.这类食物可以保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

 

　　3.维生素B6类食物：维生素B6含量丰富的食物,较常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

 

　　4.清凉食物：主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物.在遵循以上食物的同时也要记住少吃或不吃辛辣等刺激性食物，少吃含脂肪比较高的食物。

 

　　温馨提示：上述介绍的就是可以预防青春痘的食物，希望可以帮助到大家，青春痘的出现伤害了患者的皮肤健康，还使患者失去了应有的自信，所以人们平时一定要合理饮食，不要长期熬夜，注意个人卫生等，才能避免疾病的发生。为了方便广大有需要的朋友了解更多相关信息，兰州北大皮肤专科特别开设医生在线咨询服务，与医生进行一对一交流。