女性生产后脱发吃什么比较好

 

　　1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有利。

 

　　2、生果：如樱桃、苹果、大枣等。

 

　　3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰厚的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状况，将阻碍皮肤和头发的健美。

 

　　4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

 

　　除此之外，还应留意保持达观情绪，恰当进行体育锻炼，防止暴晒等。

 

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