在日常生活中吃什么对预防脱发有很好帮助的

　　脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。脱发患者饮食很重要，那么在日常生活中吃什么对预防脱发有很好帮助的？

　　北大皮肤科介绍，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　在日常生活中吃什么对预防脱发有很好帮助的？兰州北大皮肤科医生为帮助大家摆脱脱发的困扰，特总结出了以下几种对脱发有很好帮助的食物，希望对大家有所帮助。

　　补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品，蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。

　　补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，补充铁质经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　在日常生活中吃什么对预防脱发有很好帮助的？兰州治疗脱发比较好的专科提醒脱发患者，在生活中，应保持舒畅的心情，不要过度劳累，每天保持大便通畅和勤洗头的好习惯，防治精神刺激等。比较好在医生的指导下进行治疗脱发，不要滥用洗发露，养成良好的习惯。