有痤疮饮食上注意哪些

 

    兰州北大皮肤专科皮肤科医生介绍，痤疮多发于男女青春期，它是一种常见的皮肤病，给患者造成了很大的伤害。如果您想治疗痤疮的话，不仅要避免一切外在因素影响，对于内在也是要很注意的，特别要注意个人饮食。

 

    饮食要三多：

 

    1、多吃含锌比较丰富的食物：锌是一种可以增加人们抵抗力，加快伤口愈合的一类物质，因此，痤疮患者不妨多吃一些含锌比较丰富的食物，如：玉米、黄豆、扁豆、蘑菇、动物肝脏、坚果、萝卜、扇贝等。

 

    2、多吃富含维生素的食物：维生素A能够使肌肤得以再生；维生素B2,B6可促进蛋白质、脂肪的代谢，将暗疮平复的功效；维生素C可以修复被暗疮损伤的组织；此外，维生素E具有一定的美容功效，大家不妨多吃含这些物质比较丰富食物，对于痤疮的治疗都有一定的好处。

 

    3、多吃含粗纤维比较丰富的食物：粗纤维可以加快肠胃的蠕动，促进人体的新陈代谢，有利于排出体内多余的油脂，因此，痤疮患者不妨多吃一些这类食物，如大豆、全麦面包、笋、芹菜等。

 

    饮食要三少：

 

    1、少吃油脂丰富的食物及甜食：如动物油、巧克力、花生、蛋黄、芝麻。

 

    2、少吃辛辣刺激性食物：人体的神经和血管受到辛辣食物的刺激后很容易加重痤疮的病情，因此，在平时饮食当中，像葱、姜、蒜、辣椒、芥茉等，患者都要少吃。

 

    3、少吃腥臊的食物：腥臊的食物可引起过敏反应，进而使痤疮患者的皮肤恶化，因此，平时像鱼虾蟹、牛肉、羊肉等，痤疮患者要少吃。

 

    过敏性痤疮患者应该忌烟戒酒，不吃辛辣油腻的食物。如果有发现容易引起过敏性痤疮的食物，应注意避免。

 

    适宜：

 

    动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等富含维生素B6含的食物。

 

    绿叶蔬菜和蛋类、奶类等富含维生素食物。这类食物可以保持人体激素平衡，对皮肤有着保护作用。

 

    胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等富含维生素A食物。这类食物可调节汗腺，减少粉刺的生长。

 

    此外，预防痤疮恶化痤疮患者在生活上要做好皮肤清洁，注意不要情不自禁用手摸脸，这容易造成细菌在脸上肌肤滋生使痤疮恶化。在生活上要注意经常运动，对于预防痤疮生长有帮助，运动可以促进体内的新陈代谢对身体及肌肤都有良好的效果，痤疮患者应坚持每天运动3分钟体操是保持美丽肌肤的秘诀，预防痤疮日常要注意坚持多做一些室内大幅度运动，这样可以加快体内的血液循环促使体内的废物及时排出体外，使皮肤不断出汗，保持毛孔通畅，要注意随后要及时加以清洗。

 

    痤疮患者要合理的饮食，注意日常护理，不仅可以增强身体机能，也可以帮助治疗同时早日康复。我们除了要做好痤疮的护理工作外外，痤疮的治疗工作也是不能马虎的，越早治疗越果。